|
Memang benar kalau lagi haid berat badan naiknya ga kira-kira. Tapi kalau tetap makan diatas BMR dan dibawah TDEE serta dibarengi olahraga (walau cuma senam 20 menit), bakal turun banyak 1 minggu setelahnya. Ga nyangka 😭😭😭 hari Senin lalu nimbang 70,5 kg padahal (pas masih haid), tapi memang hari-hari setelahnya memang jadi sering BAK, dan besoknya berangsur turun 😭🙏🏻
|
67,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
662 kcal
|
Vet: 18,47g | Eiwit: 22,91g | Kolhy: 94,10g.
Diner: Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Green Tea, Cucumber, Kokita Sambal Rawit Bawang, Nasi Putih. Snacks/Andere: Wong Coco Pudding , Ultra Jaya Ultra Sari Kacang Ijo. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|