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잠을 많이 잤음. 어제 점심, 저녁 밥을 먹었는데 살이 더 빠짐. 탄수화물이 어느 정도 있어야 살이 빠지는 것 같음. 어제 PT 함
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63,4 kg
Tot nu toe verloren: 0,6 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1450 kcal
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Vet: 66,78g | Eiwit: 113,44g | Kolhy: 109,08g.
Ontbijt: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 셀러리, 사과, 아메리카노, 당근, 비트, 서울우유 서울우유, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 양배추, 미역국, 고등어구이, 잡곡밥. Diner: 풀무원 국산콩 두부, 미역국, 삼치구이, 양배추, 밥, 풀무원 나또. Snacks/Andere: 아몬드, 말린 호박씨, 블루베리 (무당, 냉동). meer...
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330 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Apple Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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