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Depois que comecei a suplementar magnésio e potássio na dieta cetogenica, tenho me sentido bem melhor. Tenho evitado estresse e agora na quarentena reduzi meu ritmo de trabalho. Estou treinando em casa e tentando seguir firme na dieta. Às vezes bate vontade de doce, mas ainda não cedi. O peso em jejum tem diminuido aos poucos, principalmente pq alguns dias subo as calorias pra não deixar o corpo tão estressado.
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60,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1155 kcal
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Vet: 90,79g | Eiwit: 54,05g | Kolhy: 31,56g.
Lunch: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Champignon, Palmito, Couve Manteiga Crua, Brócolis. Snacks/Andere: Queijo de Manteiga Rio Una, Ritter Geléia de Uva Diet, Ritter Geléia de Uva Diet, Piracanjuba Creme de Leite Zero Lactose. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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