|
Setelah seminggu penuh mulai diet dengan jaga makan dan workout tiap hari, BB ngga ada penurunan sama sekali dan masih tetap di 65 kg. Tapi badan kerasa ringan banget, semoga karena peningkatan massa otot,,:)
|
65 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1293 kcal
|
Vet: 46,32g | Eiwit: 33,70g | Kolhy: 199,43g.
Ontbijt: Pisang, Buah Pir. Lunch: Gula Pasir, Jambu Biji, Kerupuk Udang, Filma Minyak Goreng Filma, Sup Kentang, Buncis, Wortel Dimasak, Kubis. Diner: Pisang, Kerupuk Gandum, Tempe Goreng, Nasi Goreng. meer...
|
|
1856 kcal
|
Activiteit:
Kleding Wassen - 30 minuten, Cardio - 30 minuten, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|