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▪︎☆▪︎☆ HOME WORKOUT ☆▪︎☆▪︎
90 Min -> Walken/gehen
15 Min -> Übungen
Den ganzen Tag habe ich gefaulenzt, ein Ausgleich musste her. Ich bin fertig, aber dennoch stolz auf mich.
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81 kg
Tot nu toe verloren: 15,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1846 kcal
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Vet: 74,78g | Eiwit: 67,78g | Kolhy: 223,55g.
Ontbijt: McEnnedy Kanadischer Ahornsirup, TiP Frische Vollmilch 3,5%, LAWA American Pancakes, Avocado, Haselnüsse, Mandeln, Koawach Zimt + Kardamom. Lunch: Gurke (Geschält), Süßkartoffelpommes, Gefüllte Paprika. Diner: 1001 Delights Pide mit Hirtenkäse. Snacks/Andere: Ja! Körniger Frischkäse, REWE Bio Tomaten-Gemüsesaft. meer...
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2164 kcal
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Activiteit:
Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 15 minuten, Gehen/Walken 6 km/h - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 3,5 kg per week
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