|
nie rozumiem tych skoków... ciągle przemeczony , nie mam siły na jakie kolwiek ćwiczenia. wybrałem sobie kilka które chce robić i juz zauważam gotowość do robienia 2 serii
|
106,3 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 16,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
najwidoczniej robisz błąd w diecie. przemęczenie to najczęściej przewęglowienie (zwłaszcza ich gorszą jakością)
05 apr 20 door lid: vibo69
|
Przemęczenia u mnie wynika głównie z dużej ilości pracy, akurat teraz mam spietrzenie... do konca tutorial. jeszcze pieprzona e nauka... Ale z weglami też masz trochę racji, bo najłatwiej coś z weglami złapać jak juz dociska głód.
05 apr 20 door lid: Misie-PL
|
najedz się porządną jajecznicą z przynajmniej 3-5 jaj i do tego 100g boczku i zobaczysz jak zupełnie inaczej minie ci dzień. tylko bez chleba! a jeśli już to nawal masła tyle żeby trzeba je było kroić a nie smarować 😄 ja też mam teraz więcej pracy. i żeby było śmieszniej nie dość ze pracuję po kilkanaście godzin to we wszystkie dni tygodnia. w weekend nieco luźniej mam. i jakoś daję radę
05 apr 20 door lid: vibo69
|
Vibo ma racje, ja też bardzo dużo teraz pracuje i zauważyłem że ostatnio nie mam pary w gwizdku, podniosłem trochę kalorykę stawiając na jajecznice i wszedłem na obroty
05 apr 20 door lid: marekkkkkk
|
05 apr 20 door lid: vibo69
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Misie-PL's Gewicht Geschiedenis
|