Сегодня нашёл небольшую ошибку в подсчетах своего утреннего латте.😳🙂 Несколько месяцев назад я забил в кулинарную книгу рецепт, получилось - 92 кал. Незаметно для себя я увеличивал количество молока в порции и на сегодня у меня получилось - 130. Таким образом у меня не учитывалось каждый день 30-40, что за неделю составляло 210-280. 😥 Если же учесть, что кофе я пью чаще чем один раз в день, то получалось немного больше. 🥴 Вывод. Молоко нужно взвешивать каждый раз. 🤔 Век живи, век учись! Не всегда приятно признавать свои ошибки. 🥴 Зими, спасибо! 🙂😉
|
88,4 kg
Tot nu toe verloren: 17,6 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
519 kcal
|
Vet: 32,01g | Eiwit: 32,77g | Kolhy: 24,54g.
Ontbijt: Яичница, Сибирский Пекарь Хлеб Приангарский, Белебеевский Сыр Белебеевский, Кофе лайт. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
Reacties
Привет))
в школе, когда какая-то трудная задача не решалась, я крутила её так и сяк, если не получалось опять и опять-приставала к отцу, учителям....
Интересна твоя ситуация- почему нет снижения веса при дефиците? интересно, не потому что это ты, интересны причины почему у тебя, меня, других "зависает" результат. Неправильный подсчёт- первое, что приходит на ум, неправильный % дефицита, неправильное распределение БЖУ, неудачное распределение калорий в течении дня(к примеру обильный ужин и легкий завтрак), много промышленных готовых продуктов, мало овощей(менее 400 гр в день), перебор по быстрым углям, мало еды, которую надо жевать и переваривать(риет вместо рыбы, мука вместо крупы), качество и количество жиров(растительных дб 30-50%). Ко всему к этому присоединяются подводные камни по здоровью: барахлит какая-то система, задействованная в переваривании - повышен инсулин, не усваивается лактоза, глютен; внутренние отеки, плохой сон, стул и прочее.
|
Сама я могу только рассуждать пока)) мой вид меня не радует, хотя все в целом достаточно прилично. Если с питанием у меня более менее налажено, если увлекаюсь, то чувствую сразу дискомфорт, натяжение пуза(словно сейчас порвётся), знаю как реагирует организм на фаст фуд(голодная при полном желудке), то вопрос по строению тела и осанки ещё не решён, вероятнее всего положение таза у меня провоцирует отеки, возможно, качество и количество жидкости (потребляемой) тоже играет роль. 🤔
|
Вот и я где сииииильно ошибаюсь в подсчетах. Потому что по программе как будто питаюсь в норме, а жир копиться растёт умножается... сижу удивляюсь. Где то я явно недосяитываюсь
09 apr 20 door lid: Маринелла0203
|
Маринелла0203, найди Оксану Килину в инсте. у нее есть про отеки, мышцы и стопы. судя по анонсу в твоем в профиле, тебе это может быть интересно:)
|
Тоже интересно про отеки. Сегодня как раз отекла аж на 1,1кг, отеки заметные на лице, теле, в ногах.
09 apr 20 door lid: LudaShe
|
за одного битого двух небитых дают (с)
09 apr 20 door lid: baursak3k
|
А все прям так досконально следят за калориями? Я иногда плюс минус вбиваю)
09 apr 20 door lid: furia0305
|
Неужели такое маленькое количество так критично ? Я тоже стала добавлять всё больше о больше молока в кофе и жирнее %.
А считаю так же
09 apr 20 door lid: 220991
|
Лена, а как ты считаешь жирность домашнего молока?
09 apr 20 door lid: revyura
|
у меня плюс всегда от низкихз калорий ,неделю недожора и здрасти)))))
09 apr 20 door lid: Анчоус12
|
Маринелла0203, успехов Вам и мне! 🙂
09 apr 20 door lid: revyura
|
furia0305, Вам везёт. 👍🙂😉
09 apr 20 door lid: revyura
|
Аня, у меня тоже наблюдается подобные странности. Я думаю, что мы с тобой принадлежим к той котегории людей, которые сильно не заморачиваются. Так ведь?! 😉
09 apr 20 door lid: revyura
|
revyura я вообще не морочусь )))))))))))пока меня устраивает вид в зеркаое -хоть 67 я вешу )))))) у меня был эксперимент - я ела строго по рациону ,считала каждую крошку и толстела и отекала ))))))поэтому сейчас я не считаю- сегодня занесла еду проверочно,поняла что иду пости верной дорогой и норм)))))))))))))))))))
09 apr 20 door lid: Анчоус12
|
Я как то в самом начале записей на ФС... Добавляла себе в дневник "кофе с молоком". То есть единой записью. Нашла просто в базе и стала эту позицию добавлять.... И только через несколько месяцев меня торкнуло попробовать посчитать отдельно. И так как молока я лью от души, то естественно, что мой кофе с молоком "весил" в разы больше чем то, что я заносила.... Сейчас я чаще всего наливаю молока в кружку которая стоит на весах. И знаю точно сколько надо занести. Но иногда и на глазок наливаю, так как уже знаю сколько это примерно.
11 apr 20 door lid: Лунная
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
revyura's Gewicht Geschiedenis
|