|
Короче вот так🥺слава Богу
|
60,9 kg
Tot nu toe verloren: 15,1 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2009 kcal
|
Vet: 95,76g | Eiwit: 126,17g | Kolhy: 173,67g.
Ontbijt: Простоквашино Сметана 15%, Овсяные Хлопья, Яйцо, Одари Творог 5%, Фундук, Оливковое Масло, Яблоко Желтое, Морковь. Lunch: Морковь, Свекла Вареная, Чеснок, Кабачки, Оливковое Масло, Томатная Паста, Сердце Куриное, Укроп, Сладкий Красный Перец, Сладкий Красный Перец, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Помидоры. Diner: Куриная Грудка, Простоквашино Сметана 15%, Плавыч Фета, Петрушка, Помидоры, Bonduelle Кукуруза Сладкая, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Snacks/Andere: Апельсин, Финик, Одари Творог 5%, Food Master Кефир 2,5%, Рахат Темный Шоколад 65%, Лимон, Сельдерей, Красное Яблоко, Киви. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|