|
dia 52/90 - Seguimos no plano. 👍
|
73,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2131 kcal
|
Vet: 62,73g | Eiwit: 202,55g | Kolhy: 195,34g.
Ontbijt: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Banana, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Quaker Farinha de Aveia, Mamão Formosa. Lunch: Cenouras Cozidas, Rúcula, Quero Feijão Carioca, Repolho Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Diner: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tchibum Pão Integral Light Aveia, Seara Nature Hambúrguer Bovino. Snacks/Andere: Supino Supino Light Banana e Ameixa (24g), Flormel Bolinho de Baunilha com Recheio de Creme de Avelã, Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Batata Doce Cozida, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE . meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
 Reacties
parabéns!!!🎉🎉👏🏼👏🏼
cada grama deve ser comemorada!!!
16 apr 20 door lid: sklenke
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Murilo_Costa's Gewicht Geschiedenis
|