|
if e başladığımdan beri 1 haftadır kilo veremedim. ustune de az da olsa kilo aldım. anladım ki if bana gore degil ve eski sistemime gectigim gibi 1 gunde yine kilo vermeye basladım.
|
91,4 kg
Tot nu toe verloren: 8,6 kg.
Nog te gaan: 11,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2167 kcal
|
Vet: 73,75g | Eiwit: 164,54g | Kolhy: 218,31g.
Ontbijt: Egg, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Keçiboynuzu Özü, Peyman Kuru Erik, Sütaş Light Yoğurt, Simbat Çiğ İç Fındık. Lunch: Keskinoğlu Piliç Fileto, Butter , Olive Oil , Pınar Süzme Peynir. Diner: Carrefour Cin Mısır, Cavdar Lavas Kucuk, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Lettuce, Tomato Paste , Onions , Garlic , Tomatoes, Eggplant, Sunflower Oil, Olive Oil, Kiyma 3% Yag. Snacks/Andere: Quinces, Grapefruit, Pear. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|