|
4 günlük If sonucu 16-8
|
85,7 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|
 Reacties
kaç kalori aldiniz acaba gunde ?? if yaparken yediklerinizi çok kısmaniza gerek yok diye bir şey okumuştum da
18 apr 20 door lid: eseeraa
|
Inanin ben kalori hic saymadim sadece bol su tüketip zararlı hiçbişey yememeye çalışıyorum bugün paylaşırım yediklerimide..Sebzemi meyvemi proteinimi her gruptan tuketmeye çalışıyorum ilk gün zorlandım ama şuan daha iyiyim
19 apr 20 door lid: bahar4848
|
Bende dün if e başladım gercekten çok rahat hissediyorum, şişlik hissi falan yok hiç tartidada 500 gram farketmiş 🤭 1000 kalori civari beslenmistim umarim hep boyle gider basarilar size 😊😊
19 apr 20 door lid: eseeraa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bahar4848's Gewicht Geschiedenis
|