|
Решила какое-то время не делать дефицит, а кушать на свою приблизительную норму ккал ~2000(редко сюда записывала, больше интуитивно было) ибо чувствовала себя 💩. Может накрутила, но состояние подавленное было. Может из-за того,что карантин обломал планы с отдыхом,плюс ещё дома слишком много ссор было..Поэтому весь прошлый месяц ни в чем себе не отказывала, но не переедала. -1 кг за месяц. Мало, но я ж и не планировала их скинуть, поэтому это даже приятный бонус)
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 21 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2443 kcal
|
Vet: 127,66g | Eiwit: 111,19g | Kolhy: 189,96g.
Ontbijt: Милка Молочный Шоколад, ТОМ Арахисовая Паста Кранч с Шоколадом, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые, Nestle Кит Кат. Lunch: Огурец (с Кожурой), Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Крекис Хлебцы Пшенично-Рисовые. Diner: Лента Печень Говяжья Жареная с Луком, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|