|
Büyük indirim devam ediyor 👍😅 sağlıksız değil asla bünyeni tanımak kadar güzel bişey yok 😉 1700 - 1900kalorilik dikkatli diyetle her şey mümkün. Herkese başarılar. 💪🏻
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 11,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1762 kcal
|
Vet: 64,01g | Eiwit: 76,61g | Kolhy: 222,12g.
Ontbijt: Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Namet Macar Salam, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Süt, Nesquik Kakaolu Buğday Ve Mısır Gevreği. Diner: Yoğurtlu Makarna, Kepekli Ekmek, Mercimek Çorbası. Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter , Ülker Çikolata %54 Kakaolu Bitter . meer...
|
|
2355 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Hiken) - 45 minuten, Rusten - 13 uren en 45 minuten, Slapen - 9 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 8,4 kg per week
|