|
Günaydın herkese ☺️sonunda 70 e yaklaşıyorum ah bide şu biyolojik yapım beni taşlamasa 73 olurdu bu ama napcan bekliyoruz 🙊
|
74,5 kg
Tot nu toe verloren: 24,1 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1275 kcal
|
Vet: 75,25g | Eiwit: 52,74g | Kolhy: 103,53g.
Ontbijt: Yumurta, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Biber, Ispanak, Portakal, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Yörükoğlu Doğal Süt, İrmik. Diner: Peynirli Börek, Bol Bol Mayonez, Yörükoğlu Doğal Yoğurt, Kırmızı Lahana, Lahana, Börülce. Snacks/Andere: Çağla, Tahinli Çörek, Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
2357 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 10 minuten, RPM - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|