|
jejum
|
83,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2932 kcal
|
Vet: 92,47g | Eiwit: 110,06g | Kolhy: 391,98g.
Ontbijt: Iogurte Magro Morango , flocos tostados trigo integral, chia, Flocos de Aveia Integral, Mel, Sementes de Linhaça, Bananas, canela 1 tsp, Nozes de Nogueira. Lunch: kiwi, chocolate, filetes, alface, tomate, Café Expresso, vinho, Açúcar Mascavado, Azeite Extra-Virgem, centeio, FAVAS, feijão verde. Diner: leite magro, queijo cabra, centeio, Fiambre Fresco, Chocolate Preto ou Doce, Pão Branco, Queijo Flamengo. Snacks/Andere: Pastel de Nata, maçã. meer...
|
|
2900 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Cardio Fitness - 1 uur, Fitnessapparaat (Langzaam) - 30 minuten, Stretching (Yoga) - 16 minuten, Rusten - 14 uren en 14 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|