|
Buraya eksi girmeye bayyyılıyoruuuuum 💃 (yalnız eksi 1 kg önceden vermiştim bir haftalık sonuç 2.8dir.)
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
923 kcal
|
Vet: 39,06g | Eiwit: 61,79g | Kolhy: 90,74g.
Ontbijt: Ceviz, Bal, Salatalık, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Yeşil Zeytin, Doğal Peynir. Diner: Lahana Salatası, Çupra. Snacks/Andere: Banana Bread , Bal, Ceviz, Yeni Dünya, Yeşil Elma, Tatlı Kavun. meer...
|
|
2092 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 15 minuten, RPM - 28 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 16 uren en 17 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|