|
dia 71/90 - Ontem zerei os carbos e aumentei a injestão de água. Hoje vou aumentar o sal e aumentar a água, ainda com zero carbo. Penúltima semana e resolvi fazer um protocolo de desidratação pra chegar na semana final com um shape de respeito. Vamos ver os resultados...💪🏋️♂️
|
72,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 2,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1802 kcal
|
Vet: 92,81g | Eiwit: 211,95g | Kolhy: 21,28g.
Ontbijt: Ovo Frito. Lunch: Bife de Fígado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Diner: Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Walmart Queijo Mussarela. Snacks/Andere: Seara Hambúrguer Bovino Temperado Nature, Fullife Nutrition MCT - Triglicerídeos de Cadeia Média em Pó, Optimum Nutrition GOLD STANDARD 100% ISOLATE , Yoki Amendoim Descascado Salgado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|