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お腹ぱんぱんで前横から見てくびれなし。顔もぱんぱん。
今日からまたしっかり食事を管理して体も動かす。
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51,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1388 kcal
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Vet: 29,52g | Eiwit: 93,84g | Kolhy: 187,90g.
Lunch: 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, 鶏胸肉(皮なし), エノキ. Diner: 大根の水キムチ トンチミ, にら, きゅうり, カレイの煮付け, 粉唐辛子 コチュカル, ヘチャンドル 100%国産コチュジャン プレミアムコチュジャン, CJジャパン ダシダ 牛肉だしの素, キムチ, オシキリ まいにち大豆 もめん 豆腐, エノキ, 玉ねぎ, トマト, 白菜. Snacks/Andere: 鶏胸肉(皮なし), 木の屋 ミックスかりんとう, りんご皮付, 明治 バニラソフト, スフレ チーズケーキ, プリン, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク, オシキリ食品 うの花. meer...
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1637 kcal
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Activiteit:
ストレッチ - 20 minuten, 筋トレ - 10 minuten, Winkelen - 1 uur en 15 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 45 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,7 kg per week
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