Gewicht registratie (niet in logboek) voor 15 mei 2020
|
93,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 23,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
200 kcal
|
Vet: 2,47g | Eiwit: 5,73g | Kolhy: 37,96g.
Ontbijt: Su. Lunch: Su. Diner: Beyaz Ekmek. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
salam Oruc dieti edirsiz yeqin?
mene yorum yazmiwdiz.onnan soruwuram😊
15 mei 20 door lid: Səmədli^_^
|
elukum salam hee bu gunden baslamisam oruc deyitine insallah xeyrini gorerem deyesen sizde edirsiz oruc deyiti? bir xeyrini gordunuzmu?
15 mei 20 door lid: Aygun111
|
Beli mende edirem.1hefteye 1kq ve ya 800qr verdirir👍.3cu heftemi bitirmiwem.sabahdan 4cu hefteye kececem insALLAH.ugurlar sizede menede ve ariqlamaq isteyen her kese💪👍
15 mei 20 door lid: Səmədli^_^
|
15 mei 20 door lid: Lami26
|
play marketde "Oruc takibi"proqrami var..14/10,16/10,18/10,20/4 isdedyin birini secirsen.yemek yeyirsen bawladirsan.bitene kimi sadece su,cay yawil cay icirsen
16 mei 20 door lid: Səmədli^_^
|
proqramin weklini ata bilersiz mende nedense cixmadi
16 mei 20 door lid: Lami26
|
16 mei 20 door lid: Səmədli^_^
|
salam siz menyunu hardan goturursuz yoxsa ozuvuz atirsiz bura misalcun bugun ne yeyacaksiz zahmat olmasa deyardiz
20 mei 20 door lid: midina12
|
salam man bilmadim diyetlari hardan goturursuz aydin basha sala bikarsiz
23 mei 20 door lid: midina12
|
salam #midina12 mən diet yemək yeməmişəm.Hər şey yemişəm ama az miqdarda.bacardığım qədər az yağlı.günorta yeməyimnən sora qəti yemək yemirəm.Ancaq meyvə.altda günlük yazan yer olmalıdı ora girib nə yediyini qramıyla hesabla.onda asand olacaq
23 mei 20 door lid: Səmədli^_^
|
Menunu heç yerden götürmürler, sadece yediklerini paylaşırlar. Öz adıma deye bilerem ki, mayın 6-dan etibaren çörek, un, makaron, düyü, bulqur, şeker - heç birini yemirem ( tam buğda ve s, heç birini ). Meyve yalnız günortaya kimi ve her gün 1 deneden artıq yemirem. Bolca terevez yeyirem, kartofdan başqa. Yumurta, pendir, tvoroq, yağsız süd, mal eti, toyuq eti, balıq yeyirem. Günorta axşam yemeklerinde yemeyin yanında qatıq ve yaşıllıqlardan salat yeyirem ( smetansız, limon ve zeytun yağı elave ederek ). Seher yemeyinde 2 dene qoz yeyirem, çöreyi evez edir, tox tutur. Her gün seher, ac qarına 1 saat yürüş edirem havada. Gün erzinde yağ limitim 1 xörek qaşığı zeytun yağı. Bugüne kimi 6 kq arıqlamışam, ac qalmıram, rasionumu deyişib, arıqlayıram. Hamıya uğurlar 😊
28 mei 20 door lid: Hedef_56
|
salam men bu praqrami bawa duwe bilmedim mene basa sala bilersiz zehmet olmasa
09 jun 20 door lid: cinare memmedov
|
09 jun 20 door lid: MahirAsadov
|
men coxlu idman edib gunde bir defe yeyirem yeyendede ya qrecka ya 3 doğranmış dilim soyutma kartof ve 3 dilim cavdar coreyi yeyirem
12 jun 20 door lid: elcin.12
|
16 jun 20 door lid: kamaleasif
|
senedli size dostluq gondermek isteyirem lakin alinmir
16 jun 20 door lid: kamaleasif
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Aygun111's Gewicht Geschiedenis
|