Всем привет. Начала считать калории, но совершенно не наедаюсь. В день примерно выходит 1400 ккал. Мой вес 57.9 кг рост 152 см. Как сбалансировать меню, худеть и быть сытой. Очень жду обратной связи. Спасибо
|
57,9 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1492 kcal
|
Vet: 74,27g | Eiwit: 85,15g | Kolhy: 124,61g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Пермская Кондитерская Фабрика Конфеты Костер, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской. Lunch: Бабаевский Шоколад Бабаевский Трюфельный Мусс, Рот Фронт Птичье Молоко, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Uncle Ben's Соус Кисло-Сладкий с Ананасом, Редька, Морковь, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Гречка. Diner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Азбука Вкуса Котлета Куриная на Пару, Першинский Кефир 2,5%. Snacks/Andere: Кетус Форель Слабосоленая, Бисквитный Двор Хлеб Чусовской, Кофе с Молоком, Chikalab Choco Macho Шоколадная Паста с Кокосом и Кешью, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. meer...
|
|
122 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|