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He aumentado proteínas a 120 gramos al día, mantengo grasas a mi peso, en este caso 62 gramos máximos al día. Los carbohidratos los dejo para tomarlos de mañana o después de entrenamiento
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62,1 kg
Tot nu toe verloren: 12,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1655 kcal
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Vet: 83,61g | Eiwit: 139,99g | Kolhy: 71,70g.
Ontbijt: Aguacate, Cebollas Dulces, Aldi Pechuga de Pavo Cocida, Espinacas, Hacendado Tortillas Integrales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. Lunch: Hacendado Mini Conos Nata, Hacendado Salsas Frescas Trufa, Président Rulo de Cabra, Cebollas Dulces, Tomates, Hamburguesa Casera. Diner: Huevo. Snacks/Andere: Hacendado Galleta con Chocolate Blanco, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Vino Blanco de Mesa, Hacendado Mejillones al Natural. meer...
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1920 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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gewichtsbehoud
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