Gewicht registratie (niet in logboek) voor 19 mei 2020
|
90,1 kg
Tot nu toe verloren: 6,9 kg.
Nog te gaan: 0,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2594 kcal
|
Vet: 59,43g | Eiwit: 220,57g | Kolhy: 270,80g.
Ontbijt: Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Burch Karabuğday Patlağı , Tahin Pekmez, Soğanlar, Domatesler, Yumurta Beyazı. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sütaş Ayran, Uludağ Şekersiz Limonata. Diner: Sütaş Ayran, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Andere: Yumurta Beyazı, Burch Karabuğday Patlağı , Simbat Mebrum Hurma , Ceviz, Çerezya Çiğ Badem , Muz, Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. meer...
|
|
1230 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 31 minuten, Google Fit - 21 uren en 9 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|
1 tot 20 van 36
Reacties
Bu sefer ben vericem sen sabit kalıcaksın seçkin 🤣🍓🍓🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
Ben hedefimde sayılırım Özlemcim, kaldı ki arkadaşlarımı iyi görmek beni çok mutlu eder😚
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
Zaten mutlu olacağını bildiğim için yazdım ben kilo verirsem sende sevinirsin daga karın kası yarışı yapıcaz dimi🤣🤣🍓🍓 meyveyi tamamen kestim bugün seçkin 👍🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
Bi de böyle deneyim diyorsun.Her değişimin bi geri dönüşü oluyor takipteyim bakalim nasıl sonuç alacaksın.😎😎
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
Evet birde böyle deneyeyim dedim ama kalori az kaldı meyveyi tamamlamak için yiyordum napıyım artık kalsın bu seferlik 🤣🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
Yoğurt çorbası yapıyorum yazları tavsoye ederim.Ama içinde.yulaf ezmesi kullanarak ve soğuk çorba.Kıvamıda epey yoğun.Hem tok tutuyor hem de karbı dogru düzgün alıyorsun.Yanına zaten tavuk veya hindi göğsü fiks.Bunu bi düşün
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
Yulafı sevmedim ben ama bide öle deneyeyim bildiğin ayran gibi değilmi 😊🍓ben de artık hergün sebze yerine et yanında kalorisiz sebzeler yemeye karar verdim bugün et ve kabak yedim mesela yoğurt yanında😊kabakta az zeytinyağlı çok az koyuyorum kalorisiz bişi zaten 🤣🍓🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
Günlük ne yedikklerini gr gr yazıp haftalık raporlarını inceliyor musun?Ya da inceleyip bi çıkarımda bulunabiliyor musun?
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
Günlük yediklerimi tartıyorum seçkincim buraya yazıyorum atlamıyorum ama öle çıkarımda bulunmuyorum et yumurta çok yemediğim için meyve ve sebze ile beslendiğim için vucut buna alışmıştır diye düşündüm ve değiştiriyorum artık et ve yumurtaya döneceğim 😊🍓🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
son haftanın raporunu paylaşsana ama makrolar kısmına geçip foto al
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
İki günlük var cuma atayım mı geçen hafta bir gün iftara davetliydim yine yazdım yediklerimi ama tabi gr gr değil göz kararı iki günlük atayım istersen ya da cuma atayımbakarız bana da öğretirsin hem 😊🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
Haftayi dogru düzgün tut,pazartesi aç karınla tartıl hepsini istiyorum.Öğretmen olarak ödev vermek benim icin yaşam biçimi🙈🙈
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
Sen bi de beni eskiden görecektin Figen😎😎
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
Ben düzgün tutucam tamam bu hafta ama ödev deyip pskolojimi bozma hayatım ödev ve hedefle geçiyor 🤣🤣🍓🍓 bir de tartılmıyorum ben moralim bozuluyor diye ama senin kulağına söylerim artık napalım öğretmenimiz böyle istiyor 😊🍓🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
Kimseden de rapor isteyip değerlendirme yapmam kiýmetini bil😉
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
sen hiç biyoma bakmadın yani Figen valla bravo
19 mei 20 door lid: seckinruzgar
|
Seçkin birtanesin 🙏🍓🍓 çok çaba sarfedip sonuç alamadığımın farkındasın ondan destek olmak istedim biliyorum 🌺🌸🌻🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
Seçkin Beyciğim sen sabitsinde ben artıştayım ne yapcaz
19 mei 20 door lid: sayina55
|
19 mei 20 door lid: sayina55
|
Handancım bir sonraki hafta seçkin seninkine de bakar bence tabi kendi söylesin ama bence yapar 🌺🌸🍓
19 mei 20 door lid: çileekkk
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
seckinruzgar's Gewicht Geschiedenis
|