|
Jejum
|
84,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2157 kcal
|
Vet: 53,19g | Eiwit: 97,51g | Kolhy: 300,51g.
Ontbijt: Mimosa Iogurte Magro Morango, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Salutem Multi Cereais Crocantes, Flocos de Aveia Integral, Mel, Bananas, Nozes de Nogueira. Lunch: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Verde, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Café Expresso, Açúcar Mascavado, Tomates Vermelhos, Pão de Centeio, Vinho Tinto de Mesa. Diner: Feijão Verde, Cebolas, Arroz Doce, Tomates Vermelhos, Pão de Centeio, Omelete ou Ovos Mexidos. Snacks/Andere: Banana. meer...
|
|
3286 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 14 uren en 53 minuten, Slapen - 7 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 50 minuten, Fitnessapparaat (Matig) - 48 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 14 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|