|
💪🏻
|
45,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
585 kcal
|
Vet: 28,20g | Eiwit: 34,28g | Kolhy: 49,79g.
Ontbijt: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Kiraz Domates, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Avokado, Migros Ezine Peyniri. Diner: Nudo Noodle, Somon. Snacks/Andere: Hurma, Kuru Erik, Kuru Erik. meer...
|
|
1292 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 15 minuten, Pilates - 1 uur, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Tebrikler 👏 Günlük kaç kalori aldınız ve spor vs.ile kaç kalori yaktınız acaba 1 ayda 5 kilo ve ramazan ayında büyük değişim
|
Tesekkurler☺️
Gunluk 600-700 kalori arasi protein agirlikli beslendim ve hergun iftardan 2 saat sonra spor yaptim aslinda mart ortasinsq basladim yaklasik 2,5 ay da sonuca ulastim. Kacamam yapmadim full motive 🤣 umarim size de faydali olur ☺️☺️
25 mei 20 door lid: rumpp
|
Anladım günlük 600-700 kalori az değil mi acaba 2 saat de spor yapıyormuşsunuz🤨
|
Ben baska tuu kilo veremiyorum. Normal : ogun yuksek kalorili beslenince kilo aliyorum
25 mei 20 door lid: rumpp
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rumpp's Gewicht Geschiedenis
|