|
Эта история началась 9 мая. Я встал на весы и увидел там 98 кг. Я подошёл к зеркалу оглядел свою «солидность и мужественность» и понял, что рано мне ещё быть такого рода «солидным»... На пике формы вес был 85, при 195 росте. Сейчас рост колеблется до 192. А вес ушёл вперёд. Послужила этому ухудшению травма колена и спины. С травмами разобрался и восстановился. А вот тело запустил. Точнее меня не смущало положение дел, но я стал толстеть и меньше уделять внимания нагрузкам, напрочь забыв про правильное питание. Сейчас я в стадии стрессового сброса накопленных богатств. Жир погорел и вес хорошо снизился. Стал чувствовать себя лучше. Ограничения в еде и отступ от разгульного режима питания очень помогают на тренировках. Дают позитивный «злой» настрой. Но сброс скоро остановится и начнётся трансформация лишнего веса в рельеф и мышечный корсет. Придётся менять подход и дальше будет самое сложное...
|
92,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 7,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
971 kcal
|
Vet: 43,91g | Eiwit: 75,84g | Kolhy: 70,83g.
Ontbijt: Жареное Яйцо, Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные. Lunch: Show Time Попкорн Карамель. Diner: Салат из Помидоров и Огурцов, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Лента Тунец Филе в Собственном Соку. meer...
|
|
1200 kcal
|
Activiteit:
Circuit Training (Basisvormen van Bewegen) - 20 minuten, Loopband - 45 minuten, Apple Health - 22 uren en 55 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 4,9 kg per week
|