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また夜遅くに過食。食欲が抑えられなくて痩せようがない。
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51,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1463 kcal
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Vet: 52,91g | Eiwit: 89,52g | Kolhy: 158,87g.
Lunch: よつ葉 よつ葉低脂肪, 鶏胸肉(皮なし), 食品成分データベース さつまいも 皮むき 焼き, 食品成分データベース さつまいも 皮付き 蒸し, トップバリュー もやし. Diner: 鶏胸肉(皮なし), 焼き鮭, サニーレタス, 酸味のあるきゅうりのピクルス, 酢味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 食品成分データベース 豚タン 生, 食品栄養成分データベース まがれい 生, 長ねぎ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), キムチ, 大根. Snacks/Andere: プリン, 枝豆, バニラアイスクリーム, ロッテ 爽 バニラ, びわ, オシキリ食品 うの花, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. meer...
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1774 kcal
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Activiteit:
筋トレ - 20 minuten, ストレッチ - 20 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 15 minuten, Winkelen - 45 minuten, Werken in de Tuin (Tuinieren) - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 13 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 1,4 kg per week
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