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어제 공복 등산, 오후에 헬스함. 탄수 118
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62,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1999 kcal
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Vet: 98,88g | Eiwit: 63,25g | Kolhy: 116,07g.
Ontbijt: 사과, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 서울우유 서울우유, 셀러리, 비트, 종근당건강 프리바이오틱스, NOW 차전자피 (Whole Psyllium Husks), 엑스트라 버진 올리브 오일, 당근, 케일, 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드. Lunch: 체리, 삶은 계란, 밥, 떡갈비, 렌즈콩 요리. Diner: 체리, 올리브기름, 표고버섯, 호두, 아몬드, 레드 식사용 와인. meer...
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724 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 35 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren, Apple Health - 21 uren en 25 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,1 kg per week
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