|
7 день✅ окончен,отвесы хорошие и уже минус 3 см внизу живота💪🏼 за неделю думаю не плохо,в целом за неделю ушло 2,1 кг
|
68,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
965 kcal
|
Vet: 43,99g | Eiwit: 42,62g | Kolhy: 100,71g.
Lunch: Белый Хлеб, Сава Колбаса Телячья Особая, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сахар, Деревенское Подворье Сметана 20%, Коломенское Батон Нарезной, Гиагинский Молзавод Сыр Косичка Копченый. Diner: Золотой Ключик Ириска, Невский Кондитер Конфета Паркур, Суп с Фрикадельками, ВкусВилл Сардины с Овощами, Огурец (без Кожуры). Snacks/Andere: Кефир Обезжиренный. meer...
|
Gewichtsafname van 1,6 kg per week
|
 Reacties
Такой большой отвес за такой короткий промежуток времени. Не боитесь потом быстро набрать?
31 mei 20 door lid: Сердитова17
|
Это водичка ушла) я просто за два до начала отрывалась по полной😁так что не боюсь)
31 mei 20 door lid: lina_ingol
|
а у меня за две недели 0 отвес) ПП, кбжу, упражнения, рост 167, вес 68. ужин за 3 часа до сна легкий, завтрак самый сытный калорий на 500.
31 mei 20 door lid: Ludmila 1230
|
31 mei 20 door lid: syleimanova11
|
Питаюсь в разнобой,но на неделю среднее значение стараюсь выдержать 1500-1800. Т.е. в один день могу по есть на 2000, а в другой на 950) но я соблюдаю интервальное голодание вот уже 4 месяц )
31 mei 20 door lid: lina_ingol
|
Людмила,мне кажется вы на правильном пути) не смотрите на вес,главное это качество тела) я вот понимаю что мне нужно чистое пп,чтоб убрать целлюлит но все равно кушаю ириски😁хоть они и вписываются в суточную норму )
31 mei 20 door lid: lina_ingol
|
Спасибо большое. Вы умница
31 mei 20 door lid: syleimanova11
|
Девочки ,хотите в чат правильного питания ?,худеть со всеми в коллективе проще,
я веду чат бесплатно в вотсАпе +79168769614 Тая
31 mei 20 door lid: Тая5524
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lina_ingol's Gewicht Geschiedenis
|