|
arkadaşlar ilk 2 gün 500 kalori alarak 3 kilo verdim hepsi sudan gitti şimdi günlük 1000 kalori alırsam haftalık 2,5 yada 3 kilo verebilirmiyim acaba 😘
|
94 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 29 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
452 kcal
|
Vet: 23,61g | Eiwit: 41,19g | Kolhy: 17,32g.
Ontbijt: Ev Yapımı Yoğurt, Vişne Reçeli, Çay (Demlenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Tavuk Baget, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Andere: Şekersiz Türk Kahvesi. meer...
|
|
2323 kcal
|
Activiteit:
günlük 4 dakika egzersiz - 4 minuten, Rusten - 15 uren en 56 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|