İki gün önce yüzün çökmüş diyen iş arkadaşlarım teker teker gelip diyet listemi istedi. Yaptığım sporları öğrenmek istediler. Demek ki onlarda çökmek istiyor 😁😁😁💪🏻
|
55,8 kg
Tot nu toe verloren: 6,7 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1044 kcal
|
Vet: 52,33g | Eiwit: 48,85g | Kolhy: 102,94g.
Ontbijt: Keten Tohumu, Dereotu, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Tatlı Kırmızı Biber, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler, Ceviz. Diner: Yeni Dünya, Mercimek Çorbası, Zeytinyağlı Barbunya, Mevsim Salata. Snacks/Andere: Tatlı Kiraz, Ceviz, Hindistan Cevizi Yağı, Lavache Quirit Az Yağlı Eritme Peynir, Badem, Migros Zeytinyağlı Kepekli Grissini, Kuru Erik. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
Reacties
haha. önce kıskanırlar çökmüşsün derler, sonra dayanamazlar başına çökerler :)
03 jun 20 door lid: oguzbl
|
ilahi adalet hahahsh😁😁😁😁😁
03 jun 20 door lid: Elfida_
|
onlar çökmüş manasında degil de küçülmüş demek istemiştir yaa bazen insan sözcük bulamaz ya hani
03 jun 20 door lid: drşeymax
|
Oguz bugüne kadar kıskançlık kondırmadım herhalde zayıflık gerçekten yakışmadı bana dedim. Bugün listeyi istediklerinde başarmışsın Kader dedim kendime 💪🏻🌸
03 jun 20 door lid: kaderik16
|
İçten içe mutlu oluyorum Elif şahane bir duyguymuş 😁
03 jun 20 door lid: kaderik16
|
Şeyma bunlar direk hasta mı oldun, eski halin daha iyiydi yüzün küçücük kalmış falan dedi. 😇
03 jun 20 door lid: kaderik16
|
Allah babada nasip etsin yaa aminnn 🙏🙏🙏🙏
03 jun 20 door lid: Elfida_
|
Elifcim inşallah canım pes etme güzel sonuç içşn devam et 🤩🥰
03 jun 20 door lid: kaderik16
|
Elifcim inşallah canım pes etme güzel sonuç içşn devam et 🤩🥰
03 jun 20 door lid: kaderik16
|
İnşallah yaa pes etmek yok o kilolar gidecek istenmediği yerde kim.dururku 🤗🤗🥰
03 jun 20 door lid: Elfida_
|
ne gibi sporlar yaptin bizede soylermisin peki😊:)
03 jun 20 door lid: Gizemli19
|
O hâline alışıklardır baba ma da gizli şeker mi var sende demişlerdi 20 kilo verince
03 jun 20 door lid: drşeymax
|
Bence hemen kötü algılamamak lazım cok duydum bu gibi şeyler,insanlar alışamıyor 10 kilonun üzerinde kilo vermelere
03 jun 20 door lid: drşeymax
|
Bana da tuhaf geliyor açıkçası mesela bir insan tüm hayatını 70 kilo geçirmiş hoop 50 kilo bünyesinden bünye çıkmış gibi yarısı bir yılda buharlaşıyor. 😁 ama hayalim de bu açıkçası 76 kiloydum 66 oldum inşallah 56 'yı görürüm
03 jun 20 door lid: drşeymax
|
Kilo çok değişik birşey insanın yaşını genç gösteriyor yüzünün şeklini değiştiriyor yürüme temposunu değiştiriyor hayat kalitesini toptan degistiriyor zaten , aynada bakınca sen bile anlamıyorsun bu sen misin
03 jun 20 door lid: drşeymax
|
Bana da samimi gelmiyor, hani biraz aile büyükleri deyince anlayabilirim onlara göre etli,butlu olcaksın. Annemde hemen der kilo verince yüzünden gidiyo diye. Ama genç insanların hastamısın falan demelerini hoş karşılamıyorum(tabi seni aylardır görmeyen yakın biriyse bu fazla kilo düşüsünü yadırgayabilir, bi sorun mu var diyebilir) ama diğer türlü motivasyon kırıcı bi cümle. Zaten 10-20 güne yeni yüzüne alışacaklar göz alışkanlığından hepsi, benim kuzenim burun ameliyatı oldu yanında ben vardım. İlk hali çok garip gelmişti şu an aradan 5 ay geçmiş sanki hep o burunlaydı gibi geliyor şimdi de ☺️
03 jun 20 door lid: mrvcel
|
Verme bence listeni 😂 neme lazım yüzleri çöker falan 😏😂
03 jun 20 door lid: zayıfkubra
|
Zaten kimsenin listesi kimseye uymaz herkesin vücut yapısına veya sindirim sistemine yaşına kan değerlerine göre uyarlanmali 🙂
03 jun 20 door lid: Elfida_
|
Herkese iyi dileklerinden ötürü teşekkür ederim. O kadar yoğun bir gün geçti ki ancak bakabildim. Liste isteyenlere tabi ki vermedim. Bu cimrilikten veya fesatlıktan değil dediğiniz gibi lan değerlerim 6 ya kadar düşmüştü. O yüzden diyetisyenim öncelikle kan değerlerine göre besinler verdi. Öyle ki pekmez bile var listemde. Dairede ki arkadaşlarda hunharca liste arıyor şimdi. Uzaktan öylece izlemek güzel bir duygu. Herkese hedefine giden yolda başarılar diliyorum asla vazgeçmeyin 🤩😇
03 jun 20 door lid: kaderik16
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kaderik16's Gewicht Geschiedenis
|