|
Semangat besok udah seminggu, saatnya nimbang apakah ada perubahan. dan lupa buat untuk ukur lingkar pinggang
|
70 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 12 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
995 kcal
|
Vet: 38,08g | Eiwit: 61,03g | Kolhy: 102,35g.
Ontbijt: Bakso Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tongseng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Panggang, Salak, Lemon. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tongseng, Sawi Dimasak, Rendang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Panggang. Snacks/Andere: Salak, Es Krim Stroberi. meer...
|
|
2073 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 40 minuten, Cardio - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|