Bonjour
Je crois qu'il n'y a pas de % à respecter en particulier pour perdre du poids.
L'application calcule pour toi selon les éléments que tu lui as donné au depart (sédentaire ou pas, nombre de kilos à perdre, vitesse ..)
Moi je suis à 50% glucides, 30% lipides, 20% protéines et 1200 calories par jour. Mais je n'arrive pas à respecter. Je dépasse presque toujours et je mange trop gras.
Mais ça ne m'empêche pas de perdre du poids et de m'affiner sans faire beaucoup de sport. Peut-être moins vite, mais au moins je n'ai pas de sentiment de frustration et ça sera peut-être plus durable.
Bon courage pour ton parcours !
06 jun 20 door lid: Coconoursbi
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Merci pour ta réponse !!! Je croie que je veux aller trop vite est ton raisonnement et vraiment discutable mieux vaut aller doucement mes sûrement que l’inverse !!! je suis désolé de t’ennuyer avec cette question mes j’aurais voulu savoir comment poster un message sur l’application étant nouveaux sur ce site merci d’avance à toi ou au autre si quelqu’un me répond
06 jun 20 door lid: gui0812
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Salut déjà une chose est sure t’es Trop haut en lipides ! Privilégie les protéines ! Reste sur 1 kilos de poids de corps en lipides
06 jun 20 door lid: adel51300
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Coco perdre du poids et perdre du gras son deux choses différentes , si on perd du poids et que la perte’ se fais sur le muscle on est pas bon ....
06 jun 20 door lid: adel51300
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Tu clique sur ta photo « la pastèque lol « et ensuite tu vas sur journal
06 jun 20 door lid: adel51300
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Ha top je pensais que c’était un message mis sur mon profil est non dans la communauté merci à toi c’est cool d’avoir pris le temp de me répondre !!!!
D’ailleurs je ne c’est pas comment changer cette pastèque mdr
Et toi tu est à combien en lipide glucide et protéine à tu réussit à perdre du poids si oui qu’à tu fait de spéciale en nourriture et en sport merci mec !!!
06 jun 20 door lid: gui0812
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Et comment changer cette pastèque lol 😂????
06 jun 20 door lid: gui0812
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Pour changer la photo c’est via un ordinateur malheureusement moi j’utilise l’appli mobile lol .
06 jun 20 door lid: adel51300
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Moi je suis environ à 80/85 grammes de lipide , 120 grammes de glucides / et le reste en protéines
06 jun 20 door lid: adel51300
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Lipide totale je suis en frame 71 gr
Totale glucide 125 gr
Cholestérol 270 mg
Sodium 2124mg
Fibre alimentaire 28 gr
Sucre 42 gr
Protéine 115 gr
Tu en penses quoi ?
Tu fait quoi toi sport plus régime hypocalorique ou pas ?
06 jun 20 door lid: gui0812
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Moi c’est régime hypocalorique plus musculation tout les jours et cardio
06 jun 20 door lid: adel51300
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donne Moi ton poids âge et taille
06 jun 20 door lid: adel51300
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J’ai 29 ans je fait 1 mètre 181 et je fait 89 kg
06 jun 20 door lid: gui0812
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Et je veut passer à 79 kg et avoir une allure athlétique voir muscle 😂
06 jun 20 door lid: gui0812
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Tu fais du sport ? Si oui le quel
06 jun 20 door lid: adel51300
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06 jun 20 door lid: gui0812
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Bonsoir. L appli répond à tes question normalement.tu répond bien au question du départ honnêtement et elle te dira combien de calories tu devra manger. Pour le pourcentage de glucide lipide et protéine quand tu va dans rapport faut aller sur maccros et en haut tu as les resultat de la semaine ou du jour. Je début aussi sur cette appli deux semaines que j y suis. Faut que tu fouine un peu et tu verras tout y est et c est simplissime. Bon courage et je te conseil de faire du sport aussi. 👍👊💪
06 jun 20 door lid: Nanouhappy
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Met toi à 2200 calories par jour . Reste sur 1 gramme de lipide par poids de corps .
06 jun 20 door lid: adel51300
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135 gr de glucide / 210 gr de protéines / 90 gr de lipides et je te garantie que tu vas brûler tes graisses et maigrir et toute les 2 semaines si tu te sens fatigué tu fais une journée de recharge en glucide genre tu monte tes glucides de 30 % et tu baisse tes protéines . Compte bien toute tes calories huile boisson aliment ne néglige rien car le moindre truc est super calorique
06 jun 20 door lid: adel51300
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Merci nanou pour ton message
06 jun 20 door lid: gui0812
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