|
Durante uma vida fui refém das minhas emoções e na conseguia resolver minha obesidade, que foi escalando até o último nível. Quando cheguei aos 102kg passei a mudar muita coisa! Aprendi low carb, aprendi a regular as emoções e aprendi que eu não acordaria 35kg mais magra, mas podia acordar com menos 100g, daí passei a pensar só no dia. Pensar nos 35kg me gerava muita ansiedade. Tive que aprender isso sobre mim também! Ah... e desde 04/10/2019 venho seguindo um dia de cada vez. Comendo corretamente, passei a me exercitar e hoje já corro 5km. Sem pensar, já resolvi mas de 20kg. Só precisei pensar e planejar o que comer, a hora dos exercícios um dia de cada vez! E esse projeto está caminhando...
|
78,2 kg
Tot nu toe verloren: 23,8 kg.
Nog te gaan: 11,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|