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어제 등산함... 드디어 술살 다뺌! 어제 좀 덜 먹음 탄수 109
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61,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 5,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1536 kcal
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Vet: 69,76g | Eiwit: 71,15g | Kolhy: 170,12g.
Ontbijt: 호두, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 오트밀, 종근당건강 프리바이오틱스, 풀무원 나또. Lunch: 풀무원 곤드레 보리밥, 양배추, 상추, 삼치구이, 미역. Diner: 세븐일레븐 감동란, 케일, 방울 토마토, 양파, 올리브기름, 삶은 완두콩, 페타치즈, 오이. Snacks/Andere: 종근당건강 프리바이오틱스, 블루베리, 요플레 플레인 요거트. meer...
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779 kcal
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Activiteit:
Fitness (Gewichten) (Matig) - 45 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 2 uren, Apple Health - 21 uren en 15 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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