|
Jumat, Sabtu, Minggu, Senin, Selasa makannya gak bener+banyak bgt+gak olahraga 😌but its oke,,,kita back on track yuk😉se happy ini diet gak nyiksa makan banyak naik nya paling dikit😅pokoknya happy kek berasa lagi gak diet sih😍
|
74,8 kg
Tot nu toe verloren: 17,7 kg.
Nog te gaan: 19,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1258 kcal
|
Vet: 49,82g | Eiwit: 77,27g | Kolhy: 131,94g.
Ontbijt: Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Diner: Mentimun (dengan Kulit), Kecambah, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andere: Selamat Chocolate Wafer. meer...
|
|
2058 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 2,3 kg per week
|