|
jejum
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 9,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1868 kcal
|
Vet: 48,40g | Eiwit: 107,38g | Kolhy: 228,38g.
Ontbijt: Cacau em Pó (Não Adocicado), Pão de Centeio Torrado, Limiano Queijo Fatiado, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Manteiga (com Sal), Café Expresso. Lunch: Cebolas, Morangos, Carne de Porco, Clara de Ovo, Pastel de Nata, Pão de Centeio, Tomates, Alface de Folha Verde, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Açúcar Mascavado. Diner: Nozes de Nogueira, Pastel de Nata, Morangos, Santiago Queijo Fresco Magro, Sopa de Feijão. Snacks/Andere: Pêssegos, Banana. meer...
|
|
3485 kcal
|
Activiteit:
Winkelen - 2 uren, Cardio Fitness - 15 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 40 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 25 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 23 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 13 uren en 2 minuten, Stretching (Yoga) - 15 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|