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Peso stabile da due settimane nonostante il deficit calorico di -500 Kcal. Adesso provo ad aumentare le Kcal (abbasso il deficit a -200) e le proteine e vediamo cosa succede (Kcal attuali quindi 3.000). Come sempre userò specchio e girovita per capire come sta andando :)
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82 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3277 kcal
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Vet: 121,00g | Eiwit: 140,91g | Kolhy: 377,82g.
Ontbijt: Daily Bread Pane ai 4 Cereali, Selex Confettura Extra Frutti di Bosco, Myprotein Amminoacidi Essenziali. Lunch: Cereal Terra Ragù di Soia, Selex Sedanini di Lenticchie Rosse, Formaggio Feta, Kioene Mini Burger Vegetale Agli Spinaci, Selex Carote Julienne, Selex Mais Dolce, Selex Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva. Diner: Gallo Riso Blond Integrale, Formaggio Feta, Fior di Natura Burger Melanzane e Pomodori Secchi, Selex Insalata Mista, Uovo Sodo. Snacks/Andere: Selex Cioccolato Fondente Extra, Selex Confettura Extra Frutti di Bosco, Daily Bread Pane ai 4 Cereali, Selex Mix di Frutta Secca. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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