|
2 minggu ikut challenge workout diyoutube mr&mrsmuscle + puasa, lumayan juga hasilnya🤗 yuk semangat masih harus turun lg ke target💪
|
63,7 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 8,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
755 kcal
|
Vet: 23,21g | Eiwit: 36,82g | Kolhy: 99,88g.
Diner: Lontong, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Sosis Ayam, Lemon, Lemonilo Kari Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Greenco Jamur Enoki, Bakso Ikan. Snacks/Andere: Yakult Yakult, Tahu Isi, Donat Dilapisi Coklat. meer...
|
|
1679 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 40 minuten, Slapen - 9 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|