|
72,5-71,2 =1,3 Ramazan hasılatı 🤭 o kadar kaçamağa iyi iyi 😇
Yeniden ketoya başlangıç VARAN 2️⃣
2. Milad 🤞🏻❤️❤️🌼🌼🌼🌼
|
71,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,3 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1238 kcal
|
Vet: 94,57g | Eiwit: 68,36g | Kolhy: 31,73g.
Ontbijt: Zeytinyağı, Migros Hellim Peyniri, Domatesler, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Sarısı, Karışık Yeşil Salata, Fındık, Çerezya Tuzlu Fıstık, Peyman Çiğ Badem, Salatalık (Kabuklu). Diner: Yumurta, Soğanlar, Zeytinyağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Cacık, Kremalı Mantar Çorbası. meer...
|
Gewichtsafname van 1,3 kg per week
|