|
Baru mulai on track lagi dari sejak lebaran mau on track ada aja yg bikin gagal duhhhh! 🙈 jadi bb maju mundur naik turun di 62-63 aja udah syedihhhhh. dan baru menemukan workout yg baru juga pastinya. ayo ayoooo semangat seperti di awal 70kg!
|
62,3 kg
Tot nu toe verloren: 7,7 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
469 kcal
|
Vet: 9,53g | Eiwit: 40,96g | Kolhy: 57,70g.
Ontbijt: Indonesian Asinan, Coffee with Sugar. Lunch: Nasi Putih, Kokita Soya Bean Sauce with Chillies (Sambal Kecap), Tilapia (Fish). Diner: Egg White, Quaker Oatmeal. Snacks/Andere: Mango. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|