|
Pengen makan nasi padang boleh gak yah sekali2 aja koq.. Tpi udh lewat batas kalori ge mana donkkk kaka 😭😭😭
|
69 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1442 kcal
|
Vet: 36,68g | Eiwit: 72,36g | Kolhy: 211,88g.
Ontbijt: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Kecambah, Wortel Dimasak, Kemangi. Lunch: Sawi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar (2). Diner: Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe. Snacks/Andere: Pisang. meer...
|
Gewichtsafname van 10,5 kg per week
|
 Reacties
Ga apaa kak, makan nasi padang sekali ga akan bkin gendut kok. Jgn smpe nyiksa diri ya, diet kudu enjoy 😉
21 jun 20 door lid: ziah19
|
22 jun 20 door lid: meipraptiningsih
|
Kak saya buat grup fatsecret. Monggo yg minat bisa wa saya di 085850887628... Pesertanya sudah lumayan banyak lho.
22 jun 20 door lid: Andika sidiq
|
22 jun 20 door lid: abdus syukur new
|
Tengss aka semuanya.. Ini wa saya 081254465031
22 jun 20 door lid: laila_96
|
makan aja kali kak.. daripada gabisa tidur kepikiran mulu🤪 tapi abis makan bisa olahraga dan tetep defisit kalori hihihi
22 jun 20 door lid: bella helviyanida
|
gapapa kaka, sekali² hehe. asal jgn keterusanā🏻
22 jun 20 door lid: jwzlya
|
sebulan sekali boleh lah...
22 jun 20 door lid: tyas58
|
gpp asal nasinya dikurangin....byakin sayur sma dada ayam atau ikan....kuahnya jg dikurangin
22 jun 20 door lid: leo kamto
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
laila_96's Gewicht Geschiedenis
|