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오케이...어제 등산 + PT . 탄수 104 .. 평소보다 칼로리 덜 섭취. 점심, 저녁 단호박 먹었음. 단호박 살 안찜
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60,7 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 4,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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3652 kcal
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Vet: 179,88g | Eiwit: 175,84g | Kolhy: 201,33g.
Ontbijt: 삶은 계란, 밤호박, 엑스트라 버진 올리브 오일, 풀무원 나또, 아메리카노, 서울우유 서울우유. Lunch: 양배추, 임연수, 두부, 된장찌개, 밥. Diner: 캐슈넛, 치킨, 생맥주. Snacks/Andere: 방울 토마토, 블루베리 (무당, 냉동), 무염으로 구운 캐슈 너트, 요플레 플레인 요거트, 아몬드. meer...
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Gewichtsafname van 4,2 kg per week
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