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seulement 200 grammes de perdus avec une diet irréprochable et du sport tous les jours je comprend pas...
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64,3 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 4,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1008 kcal
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Vet: 49,58g | Eiwit: 74,79g | Kolhy: 62,90g.
Ontbijt: Beurre, Coeur de Lion Camembert, Fleury Michon Rôti de Poulet Cuit 100% Filet (50g), Pain aux Céréales. Lunch: Steak Haché 5%, Melon. Diner: McDonald's Salade Chicken Caesar. Snacks/Andere: Lindt Chocolat Noir 70%. meer...
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Gewichtsafname van 0,2 kg per week
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 Reacties
Courage ! Il y a des palliers difficiles, j’en sais quelque chose.
Crois en toi, ça va marcher.
26 jun 20 door lid: alise77
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Pareil pour moi, j’ai alors intégré plus de cardio dans mon sport mais mon poids ne bouge pas... je vais prendre mes mensurations car c sera. Plus parlant je pense
26 jun 20 door lid: spino64
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Le muscle est plus lourd que la graisse donc plus compliqué pour le poids. Moi je vois que je maigris sur mes vêtements. J’ai perdu 4,7kg en un mois mais j’ai l’impression d’avoir perdu bien plus. Il ne faut pas se focaliser sur le poids...bon courage!
26 jun 20 door lid: KellyCreo
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Si la diét est trop importante, le corps se met "en sécurité " et ne perd pas de poids. Lotus et bouche cousu en parle très bien bien dans son article sur le cheat meal (pas sûre de l'orthographe ). Au début de mon rééquilibrage, j'avais trop réduit les calories et mon poids ne baissait pas!
26 jun 20 door lid: poupouniette81
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Il faut être patient des fois quand on perd du gars les cellules se remplissent d'eau mais ça va partir ! Ne te décourage pas
26 jun 20 door lid: brococo
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pareil ça me frustre !! ça fait presque 2 mois que je cours tous les jours et 1300cal par jour et seulement 3kg en moins....
26 jun 20 door lid: lagameuze
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Essaie le Hiit.. ou traque tes macro pour une journée histoire de voir si tu respecte tes besoins journaliers comme ça au besoin tu pourra ajuster afin de perdre plus efficacement (mais sainement bien sûr!)
26 jun 20 door lid: Martine775
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Les kilos ne veulent rien dire tu t’es peut-être affiné et à sculpter ton corps , peut-être aussi comme il fait chaud rétention d’eau , il faut faire attention la balance ne dit pas tout !
26 jun 20 door lid: sallyma69
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Bonjour c'est du muscle que tu as pris c'est très bien 😉
03 jul 20 door lid: sandrine2016
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mlr4a's Gewicht Geschiedenis
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