|
ikinci hedef kilomunda 200 gr altina indim asiri motiveyim tam gaz devam ücüncü hedefim 53.9 hadi bakalım
|
54,7 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1022 kcal
|
Vet: 45,19g | Eiwit: 52,31g | Kolhy: 105,33g.
Ontbijt: Doğal Peynir, Kepekli Ekmek, Menemen. Diner: Mevsim Salata, Izgara Köfte, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Makarna. Snacks/Andere: Kırmızı Vişne, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|