|
Ya AlLoh yang maha membolak balikkan hati, tetapkanlah hatiku agar selalu istiqomah dalam menajalankan diet ini. Aaamiiin 🤲
.
.
Planing 1 bulan turun 2kg (Bismilahirohmanirohim) Disholawatin yang banyak 😁
|
63,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,1 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1220 kcal
|
Vet: 43,58g | Eiwit: 57,35g | Kolhy: 145,81g.
Ontbijt: Ikan Lele, Rempeyek, Nasi Putih. Lunch: Pepaya. Diner: Pentol, Apel, Ikan Lele, Nasi Putih. meer...
|
|
1888 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Minder Belastende Oefeningen) - 42 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 8 minuten, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 33 minuten, Rusten - 14 uren en 37 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,9 kg per week
|