|
После отпуска сложно втискиваться в рамки РСК. Испытываю чувство голода. Надо терпеть. Ведь перед отпуском РСК сдерживал без особых проблем. Нужно привыкнуть к режиму, войти в ритм. Очень похоже на ситуацию в спорте - достаточно войти в ритм циклических тренировок, и нагрузки переносятся легко. Но после травмы, перерыва,- те же нагрузки уже кажутся непосильными. До Олимпийских игр семь месяцев. Осталось десять килограммов, они самые трудные. Скорость 1,5 кг в месяц, задача вполне решаемая. Надо только войти в ритм. Войти в ритм. 1950 ккал. Двигаться на 3000 ккал. Делать дефицит калорий в тысячу. Все получится.
|
96,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 16,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtstoename van 6,3 kg per week
|