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Boa tarde, tenho 30 anos, de à 6 anos para cá, depois de ter o meu filhote engordei mais de 50 kgs, era magra na adolescência, depois do meu filhote e após problemas de saúde o meu peso esta a aumentar, neste momento estou com 112,7 e começo hoje dieta para perder peso. Sou nova aqui, agradeço a quem poder dar dicas. Obrigado 😊
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112,7 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 32,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1842 kcal
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Vet: 54,10g | Eiwit: 100,77g | Kolhy: 233,22g.
Ontbijt: Pão com Manteiga, Adoçantes, Café Espresso com Leite. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Auchan Cenoura Ralada, Espaguete, Creme de Cenoura. Diner: Pingo Doce Panado de Frango , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Panado de Frango , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andere: Leite, Pão de Queijo, Pão com Manteiga, Ameixas. meer...
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