|
Day 10, timbangan geser dikit ke kiri dan 3 hari ini tetep stug di 62,3kg..
Tetep semangat perjuangan masih panjang..
Dan disyukuri juga sudah turun BB-nya 🤲
.
.
Keep Fighting 😘
|
62,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 14,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1167 kcal
|
Vet: 34,51g | Eiwit: 39,03g | Kolhy: 185,34g.
Ontbijt: Tempe Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Telur Dadar, Nasi Putih. Lunch: Pisang, Pepaya. Diner: Singkong, Nasi Putih, Santan, Telur Goreng, Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Andere: Jeruk, Pepaya. meer...
|
|
1985 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 10 uren, Dansen (Hoog Tempo, Aerobic) - 33 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 46 minuten, Rusten - 12 uren en 41 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,1 kg per week
|