kl ak ga pasti.
kdg siang pas ank ank tdr, kdg malem jam 8 an.
10 jul 20 door lid: chichi67
|
kalau aku sekitar jam 10/11, setelah sarapan dan sebelum makan besar.
10 jul 20 door lid: Ulfadesif
|
aku biasanya antara jam 9 atau jam 10 an setelah sarapan pagi + beres beres rumah
10 jul 20 door lid: alifiaa_frd
|
selama liburan pagii soalnya keadaan perut masih kosong. senin nanti karena udah mulai sekolah workoutnya ganti sore deh karena sempetnya jam-jam sore
10 jul 20 door lid: icha agnes
|
10 jul 20 door lid: Vincent WS
|
aku pagi setelah sholat subuh karna perut masih kosong paling aku minum air dulu sebelum work out dan waktunya ga lama sih cuma 30-45menit
10 jul 20 door lid: risania
|
kalau aku pagi jam 7 lewat 10menitan sebelum sarapan pagi terus siang aku latihan perut+lengan ,sore aku zumba,walaupun bb turun sedikit tapi badan berasa kecilan hehe
10 jul 20 door lid: aprilianinur33
|
aku sore mbak jam 4-5, 60-70 menit, 6-7 kali seminggu.
10 jul 20 door lid: gabriel_la
|
aku pagi ka, antara jam 7an. biasanya klo pagi tuh aku manfaatin bgt buat hiit, biar berasa puas ngebakar kalori nya hehe. hiit selalu aku lakuin 20 menitan, abis itu baru deh latihan bagian2 tertentu. biasanya aku seling, klo hari ini latihan bagian atas brrti besok bagian bawahnya. durasi nya bisa smpe 50-1 jam
10 jul 20 door lid: dita rahmatia
|
aku pagi seminggu 1 kali
untuk Malam setiap hari harusnya
11 jul 20 door lid: haninoyee
|
aku setiap pagi sit up 10x, crunch 10x, sm plank 20dtk. dan sore antara jam 4-5 itu ngikutin workout di aplikasi, abis tu nambah skipping 100x. dan setiap 3 hari sekali lanjut jogging sekitar 10-20 menit
11 jul 20 door lid: dundunflwr
|
aku sore sama malam sebelum tidur. krn ya waktu itu aja sempatnya
11 jul 20 door lid: zhuaria
|
always malem suasana lebih sepi😁😁..
mskpun siangnya ad wkt lenggang
11 jul 20 door lid: Lynaa09
|
aq pagi malem olahraga.. hihi bakar kalori brutal soalnya makan lumaya bebas
11 jul 20 door lid: Flowereea
|
kalo aku biasanya pagi habis masak sama beberes rumah. cz lebih seger aja kayaknya. klo mlm rasanya ga maksimal durasi sama tpi cpt capek
11 jul 20 door lid: momo.artikka
|
pagi dan sore sih. bangun tdr lgsung nyeduh teh hijau trus olah raga sejam sampe 2 jam, sorenya kalo habis santai-santai sekitar jam 5-7. kebetulan dri sebelum diet jg rutin olah raga, jdnya ga terlalu berat.
11 jul 20 door lid: hasna.M
|
makasihh semuaa kakak - kakak yg udah jawab. aku jadiin referensi buat kedepannya aku olahraga🙏🏻 terimakasih sekali lagi semuaaa☺️☺️
17 jul 20 door lid: jeonfah
|