|
Всем доброго утра!
Отчёт:
итого на ИГ и кето за месяц минус 4,3. Ушли объёмы, я стала влезать в старые джинсы 👖, новые теперь спадают 😁, но это не то тело о котором я мечтаю. Не могу сказать, что меня не тянет к сладкому совсем или к углям, но я держусь. Всем удачи и силы воли в достижении целей!
Хорошего настроения на весь день! ☀️🥓🥑🥦🍳
|
64,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,3 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1245 kcal
|
Vet: 88,21g | Eiwit: 84,42g | Kolhy: 31,34g.
Lunch: Помидоры, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Жиробомба с Малиной, Брестский Мясокомбинат Стейк из Шеи. Diner: Куриное Филе, Малина, Салат Айсберг, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Бразильские Орехи, Бекон (Жареный). meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
 Reacties
Привет, поздравляю, отлично! А какой протокол использовала, сколько приёмов и кбжу?
11 jul 20 door lid: Юрьевна
|
Привет! Спасибо! 1-ю неделю была на 16/8 с завтраками, со 2-й недели перешла на 18/6 и убрала завтраки. Стараюсь придерживаться рекомендаций Берга и кушать 65% жиров, 25% белков и 5% углеводов. У меня стоит РСК 1600, но у меня редко получается их набрать, я наедаюсь и меньшим количеством еды. Если тянет на сладкое делаю жиробомбы из жирных сливок 33%, сливочного сыра, масла сливочного. Получается и вкусно и жиры добираю
11 jul 20 door lid: abyssinka
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
abyssinka's Gewicht Geschiedenis
|